EsTengo la presión arterial alta, ¿qué me recomienda?
La presión arterial es la medición de la presión que se ejerce contra las arterias cuando la sangre sale del corazón.
Las fluctuaciones en la presión arterial son normales, pero cuando la presión arterial se mantiene alta puede ser peligroso para nuestra salud y aumentar el riesgo de problemas, como el ataque al corazón o el derrame cerebral. Una de las principales preocupaciones es que la presión arterial alta se conoce como un asesino silencioso porque a menudo no hay síntomas, hasta que el daño está hecho y es demasiado tarde. Así que, cualquier cosa que podamos hacer de manera preventiva para mantener la presión arterial en los niveles normales, ¡es siempre una buena idea!
La presión arterial se mide por dos números distintos: la presión sistólica y la diastólica. La primera, la presión sistólica, es la medición de la presión de la sangre que sale del corazón a medida que bombea. El segundo número, la diastólica, es una medición de la presión de la sangre cuando el corazón está en reposo. Una lectura de presión arterial normal es de aproximadamente 120/80.
Los alimentos son una parte integral de la salud, tal como refleja la Naturopatía. La técnica nutricional (dietética y nutrición) es una parte vital del modelo del Naturópata; cada comida tiene una temperatura, órganos específicos a los que afecta y propiedades curativas, que hacen el arte de las técnicas de los alimentos un aspecto muy importante.
Una de las muchas cosas maravillosas acerca de la Naturopatía o las Técnicas Naturales de Salud es el uso de las cosas comunes que utilizamos en nuestra vida cotidiana para combatir los problemas de salud que puedan surgir. Alimentarse bien y comer de acuerdo a las estaciones, con una amplia gama de alimentos con propiedades curativas, puede construir el sistema inmunológico para mantenernos sanos, así como también ayudarnos a reequilibrar cuando estamos enfermos.
Ahora no puedo ni debo recomendarte una dieta especifica porque, como sabes, para ello debemos hacer una valoración adecuada, pero sí te puedo aconsejar la ingesta de apio.
El apio es particularmente beneficioso para el bazo, el estómago y el hígado; se usa para tratar muchas condiciones, pero en particular, se ha utilizado durante siglos para reducir eficazmente la presión arterial alta, siendo uno de los mejores alimentos para este fin.
El apio, es un vegetal común y disponible en casi todas las tiendas de alimentación. Contiene compuestos activos llamados ftalidas (butilftalida). Estos compuestos ayudan naturalmente a relajar los músculos en y alrededor de las paredes de las arterias; los vasos sanguíneos se dilatan, creando así más espacio para que la sangre fluya y bajar la presión. Las ftalidas también se usan para reducir los niveles de hormonas de estrés (llamados catecolaminas) en la sangre. Estas hormonas del estrés también aumentan la presión arterial, ya que hacen que los vasos se contraigan. El apio tiene la ventaja añadida de beneficiar y calmar el sistema nervioso; muchos clientes con trastornos del sistema nervioso se animan a añadir el apio a su dieta.
En un estudio realizado por la Universidad de Chicago, el padre de un estudiante de medicina que fue diagnosticado con hipertensión decidió probar a comer apio para ver si podía bajar su presión arterial sin medicamentos. Comió 4 tallos al día durante una semana y después 3 semanas de descanso. Después de una semana, su presión arterial se redujo desde 158/96 a 118/82.
Con cuatro tallos de apio al día se puede reducir significativamente la presión arterial en menos de una semana. Es importante tener en cuenta sin embargo, que tener una dieta saludable y tratar de restringir la cantidad de sal y procesados que comemos, es imprescindible para mantener una presión arterial estable sin que se salga de control.
Añadir, por tanto, el apio en nuestra dieta es una excelente manera de prevención, que todos podemos usar para mantener la presión arterial en niveles saludables.
