Dormir poco empeora la función cerebral

Tratamiento de AcupunturaEstudios científicos
Dormir poco empeora la función cerebral

El estudio, llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Warwick (Coventry - Reino Unido), indica que los problemas del sueño están relacionados con la pérdida de memoria y una peor función ejecutiva en las personas mayores.

El análisis del sueño y cognitivo (función cerebral) son datos procedentes de 3.968 hombres y 4.821 mujeres que participaron en el Estudio Longitudinal Inglés de Envejecimiento (ELSA). Los encuestados en el estudio informaron sobre su calidad y cantidad de sueño durante el período de un mes.

En los adultos entre las edades de 50 a 64 años, sueños cortos (menos de seis horas) y largos (más de ocho horas por noche), se asociaron con puntuaciones de función cerebral más bajos. Por el contrario, en los adultos mayores (de 65 a 89 años) las puntuaciones de función cerebral más baja se observó sólo en sueños largos.

Michelle A. Miller de la Universidad de Warwick dice que "6-8 horas de sueño por noche para adultos jóvenes son particularmente importantes para una óptima función cerebral”. Estos resultados concuerdan con nuestra investigación anterior, la cual reveló que 6-8 horas de sueño por noche son ideales para una buena salud física, incluyendo un menor riesgo en desarrollar obesidad, hipertensión, diabetes, enfermedades del corazón y derrame cerebral”.

Curiosamente, en los adultos más jóvenes jubilados anticipadamente, la calidad del sueño no tuvo ninguna asociación significativa con las puntuaciones de la función cerebral, mientras que en los adultos de más edad (mayores de 65 años), hubo una relevante relación entre la calidad de sueño y los resultados observados.

"El sueño es importante para una buena salud y un bienestar mental”, dice el profesor Francesco Cappuccio. "Optimizar el sueño en una edad avanzada puede ayudar a retrasar el deterioro de la función cerebral que se observa al envejecer, o incluso puede retardar o prevenir el rápido deterioro que conduce a la demencia”.

El equipo profesional de Centro Shalom aconseja a todas aquellas personas que sufran de problemas para dormir, que busquen ayuda. Dentro de las terapias complementarias existen diversas soluciones, entre ellas la acupuntura, que pueden ayudarle.

Fuente: University of Warwick

 

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