fbpx

Mindfulness

MODALIDAD: Presencial | LUGAR: Vigo

 

inscríbete

INSCRIBETE AL CURSO


WebAmigoCartelesRedes SocialesTienda físicaAlumno

[recaptcha]

     

Descripción

Mindfulness, normalmente traducido como Atención Plena, podría catalogarse como un proceso psicológico, una filosofía de vida o un conjunto de prácticas dirigidas a mantenernos en contacto con el momento presente, para aumentar la autoconciencia. El objetivo es fomentar el crecimiento personal, aumentar el bienestar y mejorar la calidad de vida.
Una de sus aplicaciones es en el terreno de la ansiedad y el estrés. Estamos rodeados de situaciones, tanto en el ámbito personal como laboral, que generan preocupaciones y son capaces de desencadenar procesos de ansiedad o estrés. El Mindfulness nos enseña a tomar conciencia de todo lo que nos rodea, a estar en contacto con esas situaciones, a gestionarlas adecuadamente para que no nos afecten.
Para ello se usan la respiración, ejercicios corporales y técnicas de meditación; siempre con Atención Plena.

OBJETIVOS:

El objetivo general es conocer las técnicas de Mindfulness y practicarlas de forma supervisada, para después practicarlo por tu cuenta e integrarlo en tu vida cotidiana.

• Tomar conciencia del estado de estrés en que vivimos la mayoría de las personas
• Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness
• Familiarizarse con las principales prácticas de mindfulness
• Aplicar mindfulness para el desarrollo personal y la reducción del estrés
• Desarrollar la consciencia corporal incluyendo el gesto respiratorio

METODOLOGÍA
El Programa es eminentemente práctico, con intercambios instructor-alumno.

Está dirigido a público en general,interesado en utilizar las técnicas de mindfulness (atención plena) para su crecimiento y desarrollo personal.

ESTRUCTURA DEL PROGRAMA

El Programa consta de ocho semanas de duración, consecutivas, con una sesión semanal, que se celebrará los lunes.

Horario: de 19:00 a 21:00 horas

 

 

 

Información adicional

Centro

Duración

Tipo

Fechas

##8;03/06/2019##

 

Docente

El Programa será impartido por Dorinda Udias.

Valoraciones

No hay valoraciones aún.

Sé el primero en valorar “Mindfulness”

Envíanos tus comentarios


 

Esta página utiliza cookies y otras tecnologías para que podamos mejorar su experiencia en nuestros sitios: Cuéntame más ACEPTAR

Aviso de cookies